如果一個(gè)人的脾胃不好，氣血生成就會(huì)不足，身體各個(gè)器官就得不到正常的滋養(yǎng)，而出現(xiàn)“枯萎”現(xiàn)象，接著就會(huì)百病滋生。養(yǎng)生就是養(yǎng)脾胃。脾胃好了，人就健康，面色就紅潤(rùn)，精神也充足。
脾胃到底有多重要
脾胃是人體的后天之本、氣血生化之源，脾胃問(wèn)題是中國(guó)人關(guān)鍵的健康問(wèn)題，脾胃擔(dān)負(fù)著人一身的能量來(lái)源， 脾胃健旺，化源充足，臟腑功能才能強(qiáng)盛，身體才能保持健康。脾胃一旦出了問(wèn)題，不僅會(huì)影響食欲、睡眠、情緒，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)誘發(fā)各種腸胃疾病及全身性疾病。
脾胃，是人體重要的臟腑，對(duì)于維持和促進(jìn)人體的健康有著十分重要的意義。而且， 脾為五臟之一，胃為六腑之一，二者之間的關(guān)系是非常密切的。
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本、氣血生化之源。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“脾胃者，倉(cāng)廩之官，五味出焉。”我們吃的食物先經(jīng)過(guò)胃的初步研磨、消化之后，再由脾將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)化生為氣血，并且運(yùn)送至全身，從而為我們的生命活動(dòng)提供動(dòng)力。可以這么說(shuō)，脾胃擔(dān)負(fù)著我們一身的能量來(lái)源，脾胃健旺，化源充足，那么我們的臟腑功能才能強(qiáng)大，身體才能夠保持健康。
脾胃還是人體氣機(jī)升降運(yùn)行的樞紐，脾胃協(xié)調(diào)，就能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝，保證生命活動(dòng)的協(xié)調(diào)平衡。
脾胃如此重要，可是如今的我們?cè)谌粘Ｉ钪锌偸菚?huì)忽視脾胃的健康，過(guò)多食用生冷寒涼的食物，或者是因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ囈活D飽一頓，要么就是因?yàn)閼?yīng)酬需要而飲酒過(guò)度，或?yàn)榱藴p肥而過(guò)度節(jié)食，或暴飲暴食，或缺乏運(yùn)動(dòng)等等，這些都會(huì)造成脾胃?jìng)ΑＦ⑽敢坏┏隽藛?wèn)題，不僅會(huì)影響食欲、睡眠、情緒，而且時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)誘發(fā)各種腸胃疾病及全身性疾病。故李東垣在《脾胃論》中說(shuō)：“百病皆由脾胃衰而生。”
其實(shí)，對(duì)于養(yǎng)護(hù)脾胃，早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有很多經(jīng)典的記載，但是現(xiàn)在的人們卻很少了解這些。
脾胃，人體消化、吸收的“司令官”
脾胃在人體中的中焦部分，它的主要功能是消化吸收進(jìn)入人體內(nèi)的食物，將其精華的營(yíng)養(yǎng)包括各種微量元素，輸送到人體的各個(gè)器官和組織，從而讓人體機(jī)能維持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，是人體健康長(zhǎng)壽的堅(jiān)強(qiáng)后盾。
《靈樞·本臟》中有這樣一句話(huà)：“脾堅(jiān)則臟安難傷。”《靈樞·五味》中也說(shuō)：“胃者，五臟六腑之海也，水穀皆入于胃，五臟六腑皆稟氣于胃。”我國(guó)明代的李中梓在其著作《醫(yī)宗必讀·腎為先天本脾為后天本論》中則描述為“有胃氣則生，無(wú)胃氣則死”。
因?yàn)槠⑽赶蛉梭w不斷地提供各種所必需的營(yíng)養(yǎng)，所以保證了人體的機(jī)能正常，脾胃也因此被人們稱(chēng)為“后天之本”。如果人的脾胃功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)造成臟器組織營(yíng)養(yǎng)的匱乏，進(jìn)而影響臟器的功能，于是人體的健康狀況就會(huì)逐漸下降甚至生病。
在人體消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)的過(guò)程中，脾胃起主要作用，脾胃不和，會(huì)導(dǎo)致人體的免疫力下降，時(shí)間久了容易引發(fā)腸胃方面的疾病對(duì)人體健康有很大的損害。治療脾胃不和首先要了解清楚屬于哪種類(lèi)型，然后再根據(jù)具體的病情選擇合適的治療方案！
對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，脾、胃有著不可忽視的重要性。脾胃之間如果相互“合作”的好，共同負(fù)責(zé)人體對(duì)食物的消化、吸收脾胃就不會(huì)有不適感，如果脾胃不和則會(huì)有胃痛、反酸、脹氣等癥狀，養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，以及適當(dāng)?shù)乃幬镏委熆梢杂行ьA(yù)防、緩解脾胃不和。
從中醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)，脾乃人體“氣血生發(fā)之源”，人體各個(gè)組織器官都是需要依靠脾臟生發(fā)之“氣血”，所以脾的健康狀況與人體免疫力息息相關(guān)。
我們維持正常的身體機(jī)能不僅要看攝入多少食物，還要看食物在人體內(nèi)消化及吸收的情況，食物能夠順利被人體消化吸收就能夠滿(mǎn)足人體的正常營(yíng)養(yǎng)需求。相反，如果人體在消化及吸收食物的環(huán)節(jié)中出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)容易引起健康隱患，所以消化及吸收情況的好壞也在影響著人體的健康。
脾胃共同負(fù)責(zé)著人體對(duì)食物的消化、吸收，醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雖然脾胃均參與食物的消化吸收過(guò)程，但這兩個(gè)器官所起到的作用還是存在明顯的差別。
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，胃主受納，而脾主運(yùn)化;胃氣主降，能夠使食物及其糟粕得以下行，脾氣則主升，使食物之精華得以營(yíng)養(yǎng)全身;此外，胃喜潤(rùn)惡燥，脾喜燥惡濕。納與化、升與降、潤(rùn)與燥之間相輔相成，對(duì)立統(tǒng)一。
由此可以看出，脾胃在人體對(duì)食物的消化吸收過(guò)程中，是對(duì)立統(tǒng)一的關(guān)系，如果兩者運(yùn)行平穩(wěn)，那么人體就能夠順利完成食物消化吸收中的重要環(huán)節(jié)，相反，如果兩者之間運(yùn)行失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)脾胃不和。脾胃之間的對(duì)立統(tǒng)一關(guān)系如果失去了控制，既能影響人體對(duì)食物的消化吸收，也能引起脾胃功能失調(diào)，這就是我們通常所說(shuō)的脾胃不和。
我國(guó)古代醫(yī)書(shū)《明醫(yī)指掌》曾記載：“脾不和，則食不化;胃不和，則不思食。脾胃不和則不思而且不化。或吐，或?yàn)a，或脹滿(mǎn)，或吞酸，或噯氣，或惡心。”這些其實(shí)就是脾胃不和的基本癥狀。
從臨床表現(xiàn)來(lái)看，脾胃不和的癥狀有很多樣，因?yàn)槠⑽甘芗{、運(yùn)化的功能失常，會(huì)造成食欲減退、食后腹脹甚至是胃脘痛、嘔吐等癥狀，另外，西醫(yī)中常見(jiàn)的胃十二指腸潰瘍、慢性胃腸炎及慢性肝炎等疾病，都與脾胃不和有很大的關(guān)系。
今天我們和大家分享的就是如何在日常生活中以健脾胃為先，調(diào)養(yǎng)出好身體？
首先我們來(lái)看看脾胃的功能：
1
脾胃是身體的軸心
脾和胃雖然是兩個(gè)獨(dú)立的器官，但它們的關(guān)系極為親密。打個(gè)比方來(lái)說(shuō)，胃像是一個(gè)糧倉(cāng)，脾是運(yùn)輸公司。胃功能不好，必然會(huì)影響脾的運(yùn)化，所以臨床上患者往往同時(shí)出現(xiàn)食欲不振、飯后腹部脹飽、消化不良等癥狀。
脾喜歡燥，不喜歡濕；胃喜歡規(guī)律，討厭刺激。道醫(yī)認(rèn)為，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾，而現(xiàn)代人大多都存在“脾濕”問(wèn)題。
2
脾胃不好幾大表現(xiàn)
脾胃出毛病，癥狀主要可概括為8個(gè)字：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。即不想吃飯、吃飯不香；不吃不脹，吃一點(diǎn)東西就發(fā)脹；拉肚子，水和糞能分開(kāi)叫“腹瀉”，水和糞均勻混合叫“便溏”。
仔細(xì)觀察膚色、五官、生活狀態(tài)，也能看出脾胃問(wèn)題：
1臉色發(fā)黃
一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。
2鼻頭暗淡
用手摸摸鼻頭會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)小坑，以小坑為中心，周?chē)褪欠从称⑴K生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
3口唇無(wú)血色、干燥
一般來(lái)說(shuō)，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤(rùn)、干濕適度、潤(rùn)滑有光。反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)人的嘴唇干燥、脫皮、無(wú)血色，就說(shuō)明脾胃不好。
4睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還指出“脾主涎”，這個(gè)“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn)。一個(gè)人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，老老實(shí)實(shí)待在口腔里，不會(huì)溢出。一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽(tīng)話(huà)了，睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水。
5便秘
正常情況下，人喝進(jìn)去的水通過(guò)脾胃運(yùn)化，才能成為各個(gè)臟器的津液，如果脾胃運(yùn)化能力減弱，就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足，繼而造成功能性便秘。
6睡眠不好
古語(yǔ)講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會(huì)降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢(mèng)等問(wèn)題。
7精神狀態(tài)不佳
脾胃運(yùn)化失常，容易導(dǎo)致健忘、心慌、反應(yīng)遲鈍等。相反，脾胃健運(yùn)，能讓大腦得到滋養(yǎng)，就會(huì)神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。
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保養(yǎng)脾胃的建議
規(guī)律飲食、定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽。這是保養(yǎng)脾胃的第一步，特別是胃本來(lái)就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
另外，要注意定時(shí)吃飯，不要狼吞虎咽，更不要站著或邊走邊吃，吃飯時(shí)不要討論問(wèn)題或爭(zhēng)吵。
1揉鼻頭
每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。
2艾灸足三里
足三里（膝眼直下3寸處）是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，每日?qǐng)?jiān)持艾灸，能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)，適用于各種類(lèi)型的脾胃病變。
3吃對(duì)食物
在長(zhǎng)夏養(yǎng)脾的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)該結(jié)合健脾、祛暑、化濕等方法進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮等。
多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋養(yǎng)脾胃的作用。容易便秘的人要減少久坐，多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量。
4常讀“呼”字音
可以培養(yǎng)脾氣，對(duì)緩解脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。
5揉肚臍
艾灸效果會(huì)更好！一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)揉動(dòng)，每次約5分鐘，每日1～2次。此法能溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯。
